{"id":130908,"date":"2025-09-29T19:30:36","date_gmt":"2025-09-30T01:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ovelanalista.com\/?p=130908"},"modified":"2025-09-29T15:26:50","modified_gmt":"2025-09-29T21:26:50","slug":"la-otra-herida-invisible-de-la-violencia-en-sinaloa-ansiedad-duelo-y-estres-colectivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ovelanalista.com\/?p=130908","title":{"rendered":"La otra herida invisible de la violencia en Sinaloa: ansiedad, duelo y estr\u00e9s colectivo"},"content":{"rendered":"
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Cada hecho violento deja huellas invisibles en la mente, peque\u00f1as acciones diarias pueden ayudar a recuperar el bienestar emocional.<\/p>\n

Mariam Bon<\/p>\n

Hablar de\u00a0salud mental en Sinaloa<\/b>\u00a0dej\u00f3 de ser un tema secundario para convertirse en una\u00a0necesidad urgente<\/b>. La\u00a0violencia, la inseguridad y la falta de certeza laboral<\/b>\u00a0han dejado huellas profundas en el \u00e1nimo de las familias, y lo que antes parec\u00eda un problema aislado hoy se refleja en la\u00a0vida cotidiana de miles de personas<\/b>.<\/p>\n

El psic\u00f3logo\u00a0Francisco Ojeda<\/b>\u00a0lo resume con claridad, la salud mental debe entenderse desde una\u00a0mirada multifactorial<\/b>, no basta con ver el caso individual, sino que hay que reconocer el\u00a0peso del entorno social, la cultura<\/b>\u00a0y hasta la forma en que nos relacionamos.\u00a0\u201cEn el consultorio es frecuente encontrar pacientes que llegan con ansiedad, con estr\u00e9s postraum\u00e1tico o con duelos dolorosos por p\u00e9rdidas violentas. La sociedad misma se convierte en un factor que influye directamente en la mente de cada persona\u201d<\/i><\/b>, comenta.<\/p>\n

En ese contexto, los datos hablan por s\u00ed solos, de acuerdo con cifras del\u00a0INEGI<\/b>,\u00a0Culiac\u00e1n es hoy la ciudad con mayor percepci\u00f3n de inseguridad en M\u00e9xico<\/b>: m\u00e1s del\u00a090 por ciento de sus habitantes<\/b>\u00a0considera que vivir aqu\u00ed es inseguro. Pero m\u00e1s que percepci\u00f3n, se trata de una\u00a0realidad que ha modificado la forma de vida<\/b>\u00a0de los sinaloenses: padres que sienten miedo al llevar a sus hijos a la escuela, trabajadores que cambian rutas para llegar al empleo, j\u00f3venes que ya no salen de noche como antes. Todo esto, explica Ojeda, genera una cultura que termina reflej\u00e1ndose en la\u00a0salud mental colectiva<\/b>.<\/p>\n

La importancia de la higiene mental<\/b><\/p>\n

Frente a este panorama, el especialista insiste en la importancia de la\u00a0higiene mental<\/b>, se trata de\u00a0peque\u00f1os h\u00e1bitos<\/b>\u00a0que, aunque parecen sencillos, hacen la diferencia en el d\u00eda a d\u00eda. Desde\u00a0regular las horas de sue\u00f1o, filtrar la informaci\u00f3n que consumimos en redes sociales<\/b>\u00a0para no exponernos a im\u00e1genes violentas que alteran la tranquilidad, hasta mantener\u00a0rutinas de ejercicio y espacios de convivencia<\/b>\u00a0que permitan liberar la tensi\u00f3n acumulada.\u00a0\u201cMuchos de mis pacientes buscan en la terapia un refugio ante la realidad. No siempre identifican de d\u00f3nde viene su malestar, pero lo cierto es que los cambios bruscos en sus h\u00e1bitos sociales los han desestabilizado\u201d<\/b><\/i>, explica.<\/p>\n

Aun con todo lo adverso, Ojeda destaca que\u00a0existen recursos a los que la poblaci\u00f3n puede acudir<\/b>, en Culiac\u00e1n, instituciones como el\u00a0Hospital Psiqui\u00e1trico, la UAS, la UAdeO, el DIF municipal<\/b>\u00a0o los centros de atenci\u00f3n especializados como\u00a0CEPAVIF y CONPAVI<\/b>, brindan espacios de\u00a0apoyo gratuito o de bajo costo<\/b>.<\/p>\n

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\"salud\"

La violencia, la inseguridad y la falta de certeza laboral han dejado huellas profundas en el \u00e1nimo de las familias.\u00a0\/\u00a0Cortes\u00eda\/Pixabay<\/p><\/div>

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Como parte de su compromiso con la sociedad, el psic\u00f3logo cre\u00f3 el canal\u00a0KHE Cooltura<\/b>, desde donde comparte materiales y\u00a0gu\u00edas pr\u00e1cticas<\/b>\u00a0basadas en modelos cl\u00ednicos, pero explicadas con un\u00a0lenguaje sencillo<\/b>. Su prop\u00f3sito es acercar estrategias accesibles para que cualquier persona pueda aprender a\u00a0identificar se\u00f1ales de alarma, reconocer cu\u00e1ndo buscar ayuda<\/b>\u00a0y saber a d\u00f3nde acudir.<\/p>\n

\u201cLa salud mental tambi\u00e9n es un reflejo de la cultura\u201d<\/i><\/b>, insiste.\u00a0\u201cSi aprendemos a canalizar nuestra actividad mental y adoptamos h\u00e1bitos de higiene emocional, podemos resistir mejor a la adversidad y recuperar espacios de bienestar\u201d<\/i><\/b>.<\/p>\n

En El Sol de Sinaloa creemos que este tema merece toda la atenci\u00f3n, por ello compartimos con nuestros lectores una\u00a0gu\u00eda gratuita para el cuidado de la salud mental<\/b>, elaborada por el psic\u00f3logo Francisco Ojeda. Escanee el c\u00f3digo QR y encontrar\u00e1\u00a0herramientas sencillas<\/b>\u00a0para empezar hoy mismo a cuidar su mente.<\/p>\n

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\"codigo-qr-ansiedad\"

C\u00f3digo QR\u00a0\/\u00a0Foto: Cortes\u00eda \/ Francisco Ojeda<\/p><\/div>

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Con informaci\u00f3n de El Sol de Sinaloa<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada hecho violento deja huellas invisibles en la mente, peque\u00f1as acciones diarias pueden ayudar a recuperar el bienestar emocional. Mariam Bon Hablar de\u00a0salud mental en Sinaloa\u00a0dej\u00f3 de ser un tema secundario para convertirse en una\u00a0necesidad urgente. La\u00a0violencia, la inseguridad y la falta de certeza laboral\u00a0han dejado huellas profundas en el \u00e1nimo de las familias, y lo que antes parec\u00eda un problema aislado hoy se refleja en la\u00a0vida cotidiana de miles de personas. El psic\u00f3logo\u00a0Francisco Ojeda\u00a0lo resume con claridad, la salud mental debe entenderse desde una\u00a0mirada multifactorial, no basta con ver el caso individual, sino que hay que reconocer el\u00a0peso del […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":130911,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[90],"tags":[],"class_list":["post-130908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estatal","post--single"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ovelanalista.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-24.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/130908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=130908"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/130908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130912,"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/130908\/revisions\/130912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/130911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=130908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=130908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ovelanalista.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=130908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}