{"id":99776,"date":"2024-07-25T11:10:41","date_gmt":"2024-07-25T17:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ovelanalista.com\/?p=99776"},"modified":"2024-07-25T10:23:36","modified_gmt":"2024-07-25T16:23:36","slug":"que-las-vacaciones-sean-para-retomar-buenos-habitos-alimenticios-y-no-para-aumentar-de-peso-senala-especialista-de-la-uas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ovelanalista.com\/?p=99776","title":{"rendered":"Que las vacaciones sean para retomar buenos h\u00e1bitos alimenticios y no para aumentar de peso, se\u00f1ala especialista de la UAS"},"content":{"rendered":"<div id=\":nv\" class=\"ii gt\">\n<div id=\":nw\" class=\"a3s aiL \">\n<div dir=\"ltr\">\n<p>La temporada vacacional de verano no solo viene con una oportunidad para visitar alg\u00fan destino tur\u00edstico o disfrutar de un relax, tambi\u00e9n puede traer un aumento de peso, esto al ser m\u00e1s flexible la alimentaci\u00f3n de las personas durante el descanso laboral o escolar; es por ello que el llamado es a aprovechar estos d\u00edas y que sea una buena oportunidad para retomar buenos h\u00e1bitos alimenticios, apunt\u00f3 la nutri\u00f3loga de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), Elisa Barr\u00f3n Cabrera.<\/p>\n<p>\u201cAprovechar este tiempo para explorar nuevas recetas, hay muchas recetas o alternativas saludables, creo que poder como tambi\u00e9n convivir en familia estas oportunidades que luego de repente decimos pues ya est\u00e1n los ni\u00f1os en casa y \u00bfqu\u00e9 vamos a hacer? Y si no hay ya actividades de cursos pues creo que una buena pr\u00e1ctica es realizar recetas en casa, en familia. Retomar el h\u00e1bito de la actividad f\u00edsica es muy bueno tambi\u00e9n\u201d, dijo.<\/p>\n<p>La especialista de la Facultad de Ciencias de la Nutrici\u00f3n y Gastronom\u00eda (FCNyG) admite que el consumo desmedido de alimentos y sobre todo de aquellos que no son realmente nutritivos generan que las personas puedan aumentar de peso, lo cual afecta no solo su estado f\u00edsico, sino tambi\u00e9n su salud.<\/p>\n<p>\u201cDepende mucho tambi\u00e9n que estilos de vida tenemos en casa, pero sino es un estilo de vida apropiado pues podemos subir de 3 hasta 5 kilos en un periodo vacacional. Entonces es una buena oportunidad de tomar h\u00e1bitos con este tiempo que tenemos un poquito m\u00e1s desahogado hacer el s\u00faper inteligente, comprar saludable, cocinar en casa, hacer pr\u00e1ctica deportiva y bueno puede ser una buena oportunidad para regresar en el periodo laboral ya con un ritmo de haber inculcado la pr\u00e1ctica en casa\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n<p>La especialista en el buen comer se\u00f1al\u00f3 que es preciso entonces en estos d\u00edas hacer conciencia de que es lo que comemos dado que asegura que un buen porcentaje de las personas en la temporada vacacional se relajan demasiado, tienden a subir de peso, porque se dan aquellos gustitos que generalmente en la rutina diaria no lo hacen que est\u00e1n m\u00e1s cuidando su alimentaci\u00f3n, y en esos d\u00edas que se relajan y comen alimentos con m\u00e1s calor\u00edas, con m\u00e1s grasa.<\/p>\n<p>As\u00ed pues, Barr\u00f3n Cabrera record\u00f3 que un plato inteligente que debemos tener presente, para servir en nuestra mesa, es por ejemplo que lleve una prote\u00edna de alta calidad, una buena porci\u00f3n de vegetales y por supuesto algo de carbohidratos, como el caso del arroz, pasta, a\u00f1adiendo que de postre es recomendable hacer uso de las frutas de temporada.<\/p>\n<div><\/div>\n<p><span style=\"color: #888888;\"><span class=\"gmail_signature_prefix\">&#8212;<\/span><br \/>\n<\/span><\/p>\n<div class=\"gmail_signature\" dir=\"ltr\" data-smartmail=\"gmail_signature\">\n<div><strong><span style=\"color: #000099;\">Direcci\u00f3n General de Comunicaci\u00f3n Social<\/span><\/strong><\/div>\n<div>\n<p><strong><span style=\"color: #993300;\">UNIVERSIDAD AUT\u00d3NOMA DE SINALOA<\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #993300;\"><span style=\"font-family: Calibri;\"><a href=\"http:\/\/www.uas.edu.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.uas.edu.mx\/&amp;source=gmail&amp;ust=1722010557790000&amp;usg=AOvVaw3ca1rgsTAujqnW8LQXQDVw\">http:\/\/www.uas.edu.mx\/<\/a><\/span><\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"yj6qo\"><\/div>\n<div class=\"adL\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\":p8\" class=\"hq gt\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La temporada vacacional de verano no solo viene con una oportunidad para visitar alg\u00fan destino tur\u00edstico o disfrutar de un relax, tambi\u00e9n puede traer un aumento de peso, esto al ser m\u00e1s flexible la alimentaci\u00f3n de las personas durante el descanso laboral o escolar; 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